ハニーマスタードチキン

• 2020.02.11
• 鶏もも肉
• 夕飯、晩御飯, 鶏もも肉

  材料 ①鶏もも肉　1.2キロ ②味付けタレ（マスタード大６、醤油大

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鶏胸肉の甘酢あん

• 2020.01.30
• 鶏胸肉
• 夕飯、晩御飯, 鶏胸肉

  材料 ①鶏胸肉　１キロ ②肉の下味（すりおろしにんにく・すりおろし

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ジャーマンポテト

• 2020.01.24
• 副菜
• じゃがいも, 夕飯、晩御飯

材料 ①じゃがいも　７００ｇ ②チョリソー　４本 ③普通のウインナ

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エビと蓮根のガーリック炒め

• 2020.01.24
• エビ
• エビ, 夕飯、晩御飯

材料 ①エビ　大きいむき身　５００ｇ ②蓮根　２５０ｇ ③シイタケ

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鶏肉と大根の甘辛煮

• 2020.01.19
• 鶏もも肉
• 夕飯、晩御飯, 大根, 鶏もも肉

材料 ①鶏もも肉　６００ｇ ②大根　１キロ ③れんこん　１００ｇ

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豚こま南蛮

• 2020.01.18
• 豚こま肉
• 夕飯、晩御飯, 豚こま肉

材料 ①豚こま　１キロ ②肉の下味（醤油大２、酒大２） ③片栗粉適

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ルーローハン（4人分）

• 2019.11.16
• 豚バラ肉
• ご飯もの, 夕飯、晩御飯, 豚バラ肉

材料 ①豚バラブロック　６００ｇ ②みじん切り生姜　大2 ③ごま油

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スパイシーキーマカレー

• 2019.10.23
• 鶏ひき肉
• カレー, 夕飯、晩御飯

材料 ①鶏挽肉　1キロ ②市販のカレー粉1/2箱と8/1かけ（今日はゴー

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じゃが入りヤンニョムチキン（鶏胸肉）

• 2019.10.22
• 鶏胸肉
• じゃがいも, 夕飯、晩御飯, 鶏胸肉

材料 ①鶏胸肉　1キロ ②タレ（ケチャップ大7、コチュジャン大１、ごま油

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手羽元と卵の煮物

• 2019.10.21
• 鶏手羽元
• 夕飯、晩御飯, 鶏肉、鶏手羽元

材料 ①手羽元　1キロ（15本くらい） ②にんにく　2片 ③生姜　

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