めんたいチーズ入り大葉ピカタ
材料 ①ささみ ７００ｇ位（６本/一人１本） ②明太子 １００ｇ ③スライスチー […]
鶏胸肉の大葉梅チーズ
ふ 材料 ①鶏胸肉 １キロ ②大葉１０枚 ③ピザ用チーズ 適宜(１５０g位) ④ […]
ハニーマスタードチキン
材料 ①鶏もも肉 1.2キロ ②味付けタレ（マスタード大６、醤油大 […]
鶏胸肉のカリカリ甘酢あん
材料 ①鶏胸肉 １キロ ②肉の下味（にんにくチューブ・生姜チューブ 各大１、砂糖 […]
ジャーマンポテト
材料 ①じゃがいも ７００ｇ ②チョリソー ４本 ③普通のウインナー ３本 ④玉 […]
エビと蓮根のガーリック炒め
材料 ①エビ 大きいむき身 ５００ｇ ②蓮根 ２５０ｇ ③シイタケ ４個 ④オリ […]
鶏肉と大根の甘辛煮
材料 ①鶏もも肉 ６００ｇ ②大根 １キロ ③れんこん １００ｇ ④ごま油大２ […]
豚こま南蛮
材料 ①豚こま １キロ ②肉の下味（醤油大２、酒大２） ③片栗粉適宜 ④味付けタ […]
ルーローハン（4人分）
材料 ①豚バラブロック ６００ｇ ②みじん切り生姜 大2 ③ごま油 大1 ④五香 […]
スパイシーキーマカレー
材料 ①鶏挽肉 1キロ ②市販のカレー粉1/2箱と8/1かけ（今日はゴールデンカ […]