ぶりの煮付け（６切れ）
材料 ①ぶり ６切れ ＜煮汁＞ ★水・みりん・酒 各１００ｃｃ ★醤油 １５０ｃ […]
鍋の鶏団子（１８個位）
材料 ①鶏挽肉（モモでも胸でもＯＫ）４００ｇ ②人参 ４０ｇ ③長ネギ １本 ④ […]
かぶの葉と小エビの甘辛焼き
材料 ①かぶの葉 ５株分 ②ごま油 大１ ③小エビ 大５ ④かつお節 １袋2.5 […]
チリコカンのトルティーヤ（６人分）
＜チリコカン＞ ①合挽肉 ４００ｇ ②玉ねぎ ２００ｇ ③キドニービーンズ２缶（ […]
ミルフィーユカツ/大葉チーズ入り(６人分）
材料 ①豚肉薄切り ６５０ｇ ②スライスチーズ（とろ […]
鶏胸肉の甘辛スティック(大葉入り）６人分
材料 ①鶏胸肉 ８５０ｇ ②肉下味（すりおろしニンニク大１、酒大２、砂糖大１、塩 […]
チーズｉｎハンバーグ（６人分）
材料 ①★合挽肉 1キロ ②玉ねぎみじん切り 300ｇ ③人参みじん切り 80ｇ […]
鶏胸肉のコーンフレーク揚げ(７人分）
材料 ①鶏胸肉 ４枚（８００ｇ）＊鶏ささみでもOK ②鶏肉の下味（塩コショウ少々 […]
パワーサラダ(６人分）＊ドレシングはお好みで❤
- 2019.01.19
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材料と作り方 ①サニーレタス ６枚 適当な大きさにちぎる ②きゅうり １本 千切 […]
おからのサラダ（６人分×２回分）
材料 ①おから 350ｇ ②おからの味付け（オリーブオイル大２、酢(べんり酢)大 […]